当下代餐风尚流行，酸奶水果/坚果燕麦片脱颖而出，里面添加了酸奶块、水果干、坚果之类。口感较好，可直接干吃或用牛奶、酸奶泡着吃，备受年轻人和上班族的青睐。

河南谷物燕麦片

市场上酸奶水果/坚果燕麦片品牌众多、鱼龙混杂，我们该如何挑选优质的代餐燕麦片呢？

闻气味

我们可以通过闻燕麦片的气味，判断燕麦片品质的好坏。优质燕麦片闻起来有一股天然燕麦的谷物香气，劣质燕麦片因为添加了香精，所以有香精的味道。

形状和色泽

优质燕麦片白里透黄，麦片完整。劣质燕麦片颜色暗黑，麦片是碎末型，不建议购买。

配料表

优质燕麦片里面的酸奶块表面细腻、组织紧实，劣质的为蜂窝状。

水果干要仔细对比颜色是否鲜艳，果肉是否饱满。尤其要注意！有的劣质燕麦片中的草莓干是人工添加色素合成，而非真正的草莓制作而来。另外还要看坚果的种类是否丰富。

有的麦片还特别添加了有诸多益处的菊粉、奇亚籽。我们在购买的时候可以仔细查看配料表。

营养成分表

混合谷物麦片配料丰富，在选择口感的同时也要注意其能量的高低，蛋白质、膳食纤维等含量是否较高，脂肪、碳水化合物等含量是否较低。

价格

一分价钱一分货，建议不要购买价格过低的商品，例如某多平台上十几块钱一袋的。优质燕麦片原材料成本都相对较高，所以价格非常低廉的燕麦片无论宣扬得再好，购买的时候都要再三斟酌。病从口入，在吃上还是不要马虎的好。