想减肥的人说，吃燕麦不容易胖；

高血糖的人说，吃燕麦有助于稳血糖；

养生派说，吃燕麦是粗粮，还能嗯嗯畅快。

燕麦真的是这么神奇的食物吗？今天我们就和营养师一起聊了聊燕麦这个食物。

每天吃点燕麦

营养又健康

燕麦的营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中.高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。

对于要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超强饱腹感，一定程度上能帮助控制热量。

对于已经有高血糖、高血脂问题的人来说，燕麦中所含有的 β - 葡聚糖被证明有多种健康好处，比如增强饱腹感、血糖上升慢等。

市面上能买到的燕麦产品一般可以分为燕麦米、生燕麦、压片燕麦、水果燕麦、燕麦冲剂，这些产品除了形态不同，营养上也有差距，挑的时候可要看仔细了。

每天吃点燕麦

营养又健康

燕麦的营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中.高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。

对于要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超强饱腹感，一定程度上能帮助控制热量。

对于已经有高血糖、高血脂问题的人来说，燕麦中所含有的 β - 葡聚糖被证明有多种健康好处，比如增强饱腹感、血糖上升慢等。

市面上能买到的燕麦产品一般可以分为燕麦米、生燕麦、压片燕麦、水果燕麦、燕麦冲剂，这些产品除了形态不同，营养上也有差距，挑的时候可要看仔细了。

每天吃点燕麦

营养又健康

燕麦的营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中.高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。

对于要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超强饱腹感，一定程度上能帮助控制热量。

对于已经有高血糖、高血脂问题的人来说，燕麦中所含有的 β - 葡聚糖被证明有多种健康好处，比如增强饱腹感、血糖上升慢等。

市面上能买到的燕麦产品一般可以分为燕麦米、生燕麦、压片燕麦、水果燕麦、燕麦冲剂，这些产品除了形态不同，营养上也有差距，挑的时候可要看仔细了。

总原则：通过配料表鉴别。纯燕麦产品，配料表越简单越好，水果燕麦选择没有添加糖和油的。

河南方便食品加工

01压片燕麦

想减肥的人说，吃燕麦不容易胖；

高血糖的人说，吃燕麦有助于稳血糖；

养生派说，吃燕麦是粗粮，还能嗯嗯畅快。

燕麦真的是这么神奇的食物吗？今天我们就和营养师一起聊了聊燕麦这个食物。

每天吃点燕麦

营养又健康

燕麦的营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中.高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。

对于要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超强饱腹感，一定程度上能帮助控制热量。

对于已经有高血糖、高血脂问题的人来说，燕麦中所含有的 β - 葡聚糖被证明有多种健康好处，比如增强饱腹感、血糖上升慢等。

市面上能买到的燕麦产品一般可以分为燕麦米、生燕麦、压片燕麦、水果燕麦、燕麦冲剂，这些产品除了形态不同，营养上也有差距，挑的时候可要看仔细了。

总原则：通过配料表鉴别。纯燕麦产品，配料表越简单越好，水果燕麦选择没有添加糖和油的。

想买健康燕麦看这里

我们挑了健康又好吃的

这一次，我们根据上面的挑选标准，找来了 2 款燕麦片，分别是压片燕麦、水果燕麦，满足不同的人对营养、口感的不同需求，还有任意 2 件 95 折哦。

01

压片燕麦

推荐理由：纯燕麦 0 钠无添加，冲泡即食，饱腹无负担，适合大部分人，适合上班上学族做快手早餐，也适合想减肥的集美们替代精制碳水。

这一款就基本适合大部分人，属于即食型的，可以直接泡水就能吃，想要口感上更好点的，可以泡奶吃，搭配点水果、酸奶，就挺美味的还营养，做起来也很方便，5 分钟搞定早餐。

推荐理由：加入了多样的水果冻干，麦片经过膨化（非油炸哦），相对也比较健康，同时营养相对更丰富些，适合上班上学族，作为餐间零食和做早餐。

这一款比较适合年轻一族，口感上香香脆脆，混合了果干的酸酸甜甜，很好吃，可以开袋即食，作为餐间零食也很不错，配上牛奶、酸奶做早餐也不错。

而且这款花式燕麦还是丁香医生..团参与研发的，综合了营养与口感，健康又美味～